Artiklar

  • Sluta kämpa Sana

    Är du en person som tror att du måste kämpa i allt du gör? Som aldrig blir nöjd utan hela tiden måste göra mer? Om jag säger till dig att du kan sluta kämpa och istället ta det det lugnt och lyssna på kroppen, vad känner du då? Vad säger du om att försöka vara i nuet varje dag och så mycket som möjligt? Att vara här och nu är mitt mål i allt jag gör nu för tiden. Jag s&a...

  • Ger Sanayoga kondition? Sana

    När jag skapade Sanayoga så ville jag ha en sådan optimal träningsform som möjligt. Eftersom jag är väldigt mån om att själv kunna träna hela min kropp varje vecka så finns i Sanayoga allt jag behöver och det är hur smidigt som helst. Underbart med allt förpackat i en och samma träningform och dessutom lika mycket träning för mitt sinne och mentala hälsa. Vad är det då i Sanayoga som ger k...

  • Länk - träning Sana

    Vi blir aldrig starkare en vår svagaste länk och träning är en av åtta länkar till optimal hälsa. Kroppen behöver få röra på sig dagligen eftersom den är skapt för detta. Det kan vara allt från promenader till hård fysisk utmaning. Det kan vara yogaträning, posturalträning, träning med vikter, löpning osv. Det viktiga är att hitta något som passar just dig och som du tycker är ...

  • Skador Sana

    Varför läker sig en del människor sig snabbare än andra? Skillnaden kan vara att kroppen redan har fullt upp med "annat" vilket gör att det blir svårt att dessutom jobba effektivt med att läka en skada. Om kroppen i övrigt är frisk, stark och har ett bra immunförsvar så kommer skador läka mycket mer effektivt.

  • Sitta - är det det lika dåligt som att röka? Fri podcast

    Nu pratas de mycket om att "sitta är det nya röka". Är det verkligen lika farligt att sitta som att röka och kan man verkligen jämföra detta?  Här kommer jag ge min syn på det hela och förklara hur man menar med själva uttrycket.

  • Walk the talk Fri podcast

    I mitt arbete som hälsocoach och sanayogalärare handlar det hela tiden om att leva som jag lär och var en "sann" förebild för mina elever och klienter. Jag kan i min coaching och undervisning hjälpa människor att må bättre och få egna verktyg för att hålla sig friska och uppnå optimal hälsa.

  • Solen - vän eller fiende Fri podcast

    Många är rädda för solen och vågar inte vistas i den när den väl visar sig. Men solen är faktiskt vår vän och den hjälper oss att rena huden. Problemet uppstår bara om huden och kroppen är överbelastad av gifter.

  • Gör du det du älskar? Sana

    För att få ut mesta möjliga av de vi sysslar med behöver vi en bra balans mellan hälsa, arbete, närvarande i nuet och kärleksfulla relationer. Dessutom behöver vi känna att vårt arbete är meningsfullt och givande.

  • Svarta vinbärspulver Fri podcast

    Den så vanligt förekommande nordiska bärbusken med det svarta guldet, svarta vinbär, har vi med all anledning till att fortsätta sätta i oss även under årets mörka månader. Dessa bär är fullproppade med vitaminer, mineraler och antioxidanter. De har har även en hög andel av antocyaniner (starka antioxidanter som finns i växter, bär och frukter som ger dess färg). Vi hittar vitaminerna A, B3, C, E, Omega...

  • Är du rädd för kolhydrater? Fri podcast

    Många människor är rädda för kolhydrater och tror att dessa skall göra dem tjocka och sjuka. I denna artikel skall jag berätta lite mer om olika typer av kolhydrater, varför vi behöver dem och varför vi inte skall undvika dem

  • Makronäringsämnet protein Fri podcast

    Protein är byggnadsmaterialet i kroppen. Huden, skelettet, muskler, hår, naglar och bindväv är alla uppbyggda av proteiner. De flesta hormoner och enzymer är också uppbyggda av proteiner. Proteinbehovet skiftar i livet beroende på ålder och aktivitetsmängd. Många människor är oroliga att de inte får tillräckliga mängder från kosten. Saken är den att det inte är så svårt att få i ...

  • Antiinflammatorisk kost Fri podcast

    Åldersrelaterade sjukdomar har alla samma grundorsak: kronisk inflammation. Kroniska inflammationer gör dig mottaglig för kroniska sjukdomar som t.ex övervikt, reumatiska sjukdomar m,fl. Viss mat fungerar antiinflammatoriskt och kan sänka inflammationer och också skydda kroppen för att få inflammationer.

Du besöker Sana.se med en gammal version av Internet Explorer. Tyvärr fungerar inte sidan tillfredsställande i Internet Explorer version 9 eller lägre.
Du kan antingen uppdatera Internet Explorer via Windows Update, eller installera Google Chrome eller Firefox.